Ни для кого не секрет, что упражнения в спортзале позволяют накачать мышцы, теперь же ученые утверждают, что физические упражнения способны «накачать» и мозг. Новое исследование, проведенное среди близнецов, показывает, что физические нагрузки существенно улучшают работу мозга.
Разница среди близнецов
Группа финских ученых изучила нескольких пар близнецов и выяснила, что мозг тех, кто регулярно занимается спортом, содержит значительно больше серого вещества, чем мозг их менее спортивных братьев. Увеличение объемов вещества было особенно заметно в отделах мозга, отвечающих за моторику. Так как близнецы выросли в одной среде, обладают одними и теми же генами, и практически одинаково питаются, скорее всего, именно физические упражнения повлияли на объем их мозга.
Ученые были сильно удивлены результатами исследования, ведь в детстве близнецы вели почти одинаковый образ жизни, следовательно, разница в строении мозга была обусловлена привычками, приобретенными уже в зрелом возрасте. Кроме разницы в объеме мозга, ученые также обнаружили, что у более спортивных братьев и сестёр было меньше жировых отложений и более здоровый уровень инсулина в крови.
Спорт, память и норэпинефрин
К слову, это далеко не первое исследование, которое показывает положительное влияние физических упражнений на работу мозга. В 2014 году, исследователи из США обнаружили, что 20-минутная физическая нагрузка способна улучшить долгосрочную память человека на 10%. Ученые также утверждают, что занятие спортом стимулирует выработку норэпинефрина, гормона, который влияет на память и процесс обучения.
Хотите быть умнее и продуктивнее? – Уделяйте спорту по полчаса в день, и результаты не заставят себя долго ждать.
По материалам Huffington Post.
